Fysiobayn blogi

Moni 40+ ikäinen nainen alkaa huomata kehossaan muutoksia, jotka liittyvät usein vaihdevuosiin. Muutoksia voi tulla jo kolmenkympin puolella. Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa energiatasoihin, uneen, mielialaan sekä kehon palautumiseen. Tässä elämänvaiheessa oman terveyden tukeminen kokonaisvaltaisesti on erityisen tärkeää.

Temperamentti on ihmisen synnynnäinen, biologiaan pohjautuva piirre, jonka me saamme vanhemmiltamme. Tämä vaikuttaa siihen miten ihmislapsi suhtautuu erilaisiin tilanteisiin elämässä. Temperamentti ja ympäristötekijät muokkaavat yhdessä sen, minkälaisia meistä tulee persoonina. Persoonallisuuteen on kuitenkin mahdollista vaikuttaa läpi elämän eli...

Se keho, joka sinulle on annettu tottuu ja sopeutuu lähes mihin vaan, todennäköisesti selviytyy kiperistäkin paikoista. Ehkä oireilee pienesti tai on hipihiljaa ja yllättää myöhemmin. Kuunteletko sinä kehosi signaaleja? Ja suurin kysymys kuuluu; millä tavalla sinä itse haluat kohdella henkilökohtaisesti Sinulle, Sinun elämäsi matkalle annettua...

Kävely on juoksun ystävä ja lihaskuntoharjoittelun ei tarvitse olla monimutkaista! Jos pelkkä tasatahtinen lenkkeily alkaa puuduttamaan, kaipaat vaihtelua tai lihaskuntoharjoittelua mutta et oikein tiedä mitä voisit tehdä, nappaa seuraavista ohjeista itsellesi päivän perusharjoitus!

Väistelen Pohjois-Intian Rishikeshissä kävelijöitä, autoja, pyhiä lehmiä ja jatkuvasti tööttäileviä skoottereita. Yritän olla astumatta kuoppiin ja tallomasta lehmän kakkaan. On todella kuuma. Ilma ei ole raikas kuten Suomessa. Ylitän hindujen pyhän Ganges-joen reilu kaksi metriä leveällä sillalla. Sillalla on tukos, kukaan ei pääse eteenpäin eikä...

Arjen kiireet vie mennessään. Pian pipoa kiristää. Elopainoa pitäisi saada alas mutta keho pistää vastaan. Aamulla tulisi olla pirteä mutta väsyttää edelleen. Niin kehon kuuluukin reagoida liialliseen kiireeseen ja paineeseen.