Terveysvalmennus verkossa

PSYKOFYYSINEN IHMINEN 360°

Reaaliaikainen terveysvalmennus verkossa

SEURAAVA STARTTI 24.9.2026 klo 19

Kysy lisää: info@fysiobay.fi

Toiveissa elämäntapamuutos? Valmennus auttaa saavuttamaan tavoitteesi!

Psykofyysinen Ihminen 360° -ajatteluun pohjaava terveysvalmennus on keho-mieli orientoitunut, hermoston, hormonien, liikunnan ja ravinnon yhteistoimintaan pohjautuva verkkototeutus. Online-valmennus tukee painonhallintaa, jaksamista, energistä arkea ja liikunnallista elämäntapamuutosta.


  • Heti valmennuksen alussa luodaan jokaiselle henkilökohtaiset, tarkat terveydelliset tavoitteet ja polku kohti päätavoitetta. 

  • Saat matkaan mukaan ryhmän ja valmentajan tuen ensimetreiltä asti. 

  • Jokaisella tapaamisella on eri aihe, jolla tuemme matkaasi kohti terveempiä elintapoja ja omaa tavoitettasi.

Jos tavoitteenasi on elämäntapamuutos, valmennus antaa siihen runsaasti tietoa ja energiaa ohjattujen harjoituksien kautta tukien painonhallintaa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Se yhdistää tutkittuun tietoon perustuvan kehotietoisuustyöskentelyn, liikkeen, ravitsemuksen sekä hermoston säätelyn – tarjoten käytännölliset keinot tasapainoiseen ja energiseen arkeen.

Valmennus sisältää:

Valmennustapaamiset | Yhteensä 6 tapaamista

Jokaisella 75-90 minuutin tapaamisella eri aihe alkavaa viikkoa varten, mm:

  • Hermosto, hormonit, palautuminen ja voimavarat
  • Omien terveydellisten tavoitteiden laadinta, arvot ja motivaatio
  • Suoliston terveyttä ja painonhallintaa tukeva ravinto
  • Järkevää kuormituksensäätelyä liikunnassa
  • Ryhdikkään, jaksavan ja toimivan kehon rakentaminen ja ylläpitäminen
  • Psykologinen joustavuus ja terveydellisissä elämäntapamuutoksissa pysyminen

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on suunnattu:

  • Sinulle, joka haluat parantaa työkykyäsi, jaksamistasi ja elämänlaatuasi

  • Kamppailet painonhallinnan kanssa

  • (Esi)vaihdevuosioireisille

  • Uupumuksesta toipuville tai sen ennaltaehkäisyyn

  • Liikuntaan palaaville tai liikunnallista elämäntapamuutosta suunnitteleville

Valmennuksessa opit:

  • Ymmärtämään miksi koko terveys pohjautuu hermoston toimintaan

  • Miten hormonaalinen toiminta liittyy tähän

  • Säätelykeinoja hermostolliseen palautumiseen arjen keskellä

  • Rytmittämään liikettä ja ravintoa jaksamista tukevalla tavalla

  • Rakentamaan arkea, joka tukee vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla

Valmennus etenee askel askeleelta kohti henkilökohtaista tavoitettasi – omaan tahtiin, mutta asiantuntevasti ohjattuna ja vertaistuella höystettynä.

Tutkittu tieto auttaa ymmärtämään, miten on mahdollista tehdä onnistunut elämäntapamuutos. Osallistuja oppii ymmärtämään muun muassa ihmisen stressijärjestelmän toiminnastahermoston joustavuudesta, hormonaalisesta toiminnasta ja vireystiloista sekä näiden säätelykeinoista. Arjen viisaat valinnat, liike ja hermoston säätelykeinot muodostavat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, joka tukee sekä työkykyä että vapaa-ajan jaksamista.

Kuka valmennuksen vetää?

Valmentajana Hanna Lampen, jolla on pitkä kokemus terveydenhuollon ja liikunnan alalta.

  • Fysioterapeutti (AMK)

  • Vireysvalmentaja (NPTI)®

  • Liikunnanohjaaja ja personal trainer

  • Pilatesohjaaja ja joogaopettaja

Hanna Lampen, elämäntapavalmentaja jolla on pitkä kokemus terveydenhuollon ja liikunnan alalta.
Hanna Lampen, elämäntapavalmentaja jolla on pitkä kokemus terveydenhuollon ja liikunnan alalta.

SEURAAVA STARTTI 24.9.2026 klo 19

Kysy lisää: info@fysiobay.fi

Ilmoita kiinnostuksesta seuraavaan ryhmään nimellä, sähköpostiosoitteella ja muutamalla sanalla itsestäsi. Palaan asiaan ottamalla yhteyttä mahdollisimman pian!

Tilaa Fysiobayn kuukausikirje:

✔ Saat ajankohtaiset tiedot valmennuksien aikatauluista ja luennoista

✔ Ei spämmäystä – vain yksi kirje kuukaudessa