Terveysvalmennus verkossa | Ryhmä- ja yksilövalmennus

Toiveissa elämäntapamuutos? Valmennus auttaa saavuttamaan tavoitteesi!

Reaaliaikainen terveysvalmennus verkossa | Ryhmä- ja yksilövalmennukset

SEURAAVAN RYHMÄOHJAUKSEN STARTTI 24.9.2026 klo 19

KYSY MYÖS YKSILÖOHJAUKSISTA lisää Hannalta info@fysiobay.fi

Elämäntapamuutosvalmennus: kokonaisvaltainen terveysvalmennus 40+ naisille

Online-valmennus tukee painonhallintaa, jaksamista, energistä arkea ja liikunnallista elämäntapamuutosta.

• Heti valmennuksen alussa luodaan henkilökohtaiset, tarkat terveydelliset tavoitteet ja polku kohti päätavoitetta. 

• Saat matkaan mukaan valmentajan tuen ensimetreiltä asti. 

• Jokaisella tapaamisella on eri aihe, jolla tuemme matkaasi kohti terveempiä elintapoja ja omaa tavoitettasi.

Jos tavoitteenasi on elämäntapamuutos, valmennus antaa siihen runsaasti tietoa ja energiaa ohjattujen harjoituksien kautta tukien painonhallintaa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Se yhdistää tutkittuun tietoon perustuvan kehotietoisuustyöskentelyn, liikkeen, ravitsemuksen sekä hermoston säätelyn, tarjoten käytännölliset keinot tasapainoiseen ja energiseen arkeen.

Valmennus sisältää:

Valmennustapaamiset

Jokaisella tapaamisella on eri aihe, mm:

• Hermosto, hormonit, palautuminen ja voimavarat
• Omien terveydellisten tavoitteiden laadinta, arvot ja motivaatio
• Suoliston terveyttä ja painonhallintaa tukeva ravinto
• Järkevää kuormituksensäätelyä liikunnassa
• Ryhdikkään, jaksavan ja toimivan kehon rakentaminen ja ylläpitäminen
• Mielen rauha, psykologinen joustavuus ja terveydellisissä elämäntapamuutoksissa pysyminen

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on suunnattu Sinulle, joka:

• Haluat parantaa työkykyäsi, jaksamistasi ja elämänlaatuasi

• Kamppailet painonhallinnan kanssa

• (Esi)vaihdevuosioireisille

• Uupumuksesta toipuville tai sen ennaltaehkäisyyn

• Liikunnallista elämäntapamuutosta suunnitteleville

Valmennuksessa opit:

• Ymmärtämään miksi koko terveys pohjautuu hermoston toimintaan

• Miten hormonaalinen toiminta liittyy tähän

• Säätelykeinoja hermostolliseen palautumiseen arjen keskellä

• Rytmittämään liikettä ja ravintoa jaksamista tukevalla tavalla

• Rakentamaan arkea, joka tukee vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla

Valmennus etenee askel askeleelta kohti henkilökohtaista tavoitettasi – omaan tahtiin, mutta asiantuntevasti ohjattuna.

Tutkittu tieto auttaa ymmärtämään, miten on mahdollista tehdä onnistunut elämäntapamuutos. Osallistuja oppii ymmärtämään muun muassa ihmisen stressijärjestelmän toiminnasta ja hermoston joustavuudesta, hormonaalisesta toiminnasta ja vireystiloista sekä näiden säätelykeinoista. Arjen viisaat valinnat, liike ja hermoston säätelykeinot muodostavat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, joka tukee sekä työkykyä että vapaa-ajan jaksamista.

Kuka valmennuksen vetää?

• Fysioterapeutti (AMK)

• Vireysvalmentaja (NPTI)®

• Laillistettu hieroja, liikunnanohjaaja ja personal trainer

• Pilatesohjaaja ja joogaopettaja

SEURAAVA STARTTI RYHMÄSSÄ 24.9.2026 klo 19

Kysy lisää ryhmästä tai yksilöohjauksesta Hannalta: info@fysiobay.fi

tai ilmoita kiinnostuksesta seuraavaan ryhmään tai yksilöohjauksesta nimellä, sähköpostiosoitteella ja muutamalla sanalla itsestäsi. Palaan asiaan ottamalla yhteyttä mahdollisimman pian!

Tilaa Fysiobayn kuukausikirje:

✔ Saat ajankohtaiset tiedot valmennuksien aikatauluista ja luennoista