Terveysvalmennus

PSYKOFYYSINEN IHMINEN 360°

Laaja terveysvalmennus verkossa (TULOSSA)


Keho-mieli orientoitunut Psykofyysinen Ihminen 360° -terveysvalmennus on aivojen ja kehon yhteistoimintaan, tarkasti ohjattuihin harjoituksiin pohjautuva verkkototeutus. Voit edetä valmennuksessa omassa tahdissa moduuli kerrallaan luoden heti valmennuksen alkuvaiheilla itsellesi valmentajan avulla ja ohjeiden mukaan henkilökohtaiset, tarkat hyvinvointitavoitteet.

Valmennuksen edetessä, askel kerrallaan, alat saavuttamaan oman tavoitteesi lisäämällä ymmärrystäsi hermostosi toiminnasta ja tietouttasi keho-mielen monimuotoisuudesta. Noudattamalla ohjeita ja tehden ohjattuja harjoituksia pääset tavoitteeseesi ja pystyt jatkamaan itsenäisesti terveellisten elämäntapojen juurruttua arkeesi elämänlaatusi parantuessa.

Valmennus antaa energiaa ohjattujen harjoituksien kautta, tukee painonhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se yhdistää tutkittuun tietoon perustuvan kehotietoisuustyöskentelyn, liikkeen, ravitsemuksen sekä hermoston säätelyn – tarjoten käytännölliset keinot tasapainoiseen ja energiseen arkeen.

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on suunnattu:

  • Sinulle, joka haluat parantaa työkykyäsi, jaksamistasi ja elämänlaatuasi

  • Kamppailet painonhallinnan kanssa

  • Uupumuksesta toipuville tai sen ennaltaehkäisyyn

  • Liikuntaan palaaville tai elämäntapamuutosta suunnitteleville

  • Ammattilaisille, jotka haluavat syventää ymmärrystään psykofyysisestä hyvinvoinnista

Valmennuksessa opit:

  • Ymmärtämään miksi koko terveys pohjautuu hermoston toimintaan

  • Miten hormonaalinen toiminta liittyy tähän

  • Säätelykeinoja hermostolliseen palautumiseen arjen keskellä

  • Rytmittämään liikettä ja ravintoa palautumista tukevalla tavalla

  • Rakentamaan arkea, joka tukee vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla

  • Tarkasti ohjattuja, liikunnallisia harjoitteita

Valmennuksessa ei keskitytä pelkkään lepoon, vaan sen lisäksi tuetaan hermoston joustavuutta vireystilansäätelyn, liikkeen, ravinnon ja kehotietoisuuden avulla!

Henkilökohtaiset tavoitteet ja eteneminen

Valmennus sisältää ohjatun prosessin, jonka aikana laadit itsellesi oman päätavoitteesi, kuten esimerkiksi:

  • Työkyvyn ylläpitäminen

  • Painonpudotus ja -hallinta

  • Uupumuksesta toipuminen

  • Liikunnan lisääminen ja lihaskunnon parantaminen

Valmennus etenee askel askeleelta kohti henkilökohtaista tavoitettasi – omaan tahtiin, mutta asiantuntevasti ohjattuna.

Osallistuja oppii ymmärtämään mm. ihmisen stressijärjestelmän toiminnasta, hermoston joustavuudesta ja vireystiloista sekä näiden säätelykeinoista. Kehotietoisuus, arjen viisaat valinnat, liike ja hermoston säätelykeinot muodostavat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, joka tukee sekä työkykyä että vapaa-ajan jaksamista.


PSYKOFYYSINEN IHMINEN 360° -terveysvalmennus
PSYKOFYYSINEN IHMINEN 360° -terveysvalmennus


JÄTÄTHÄN YHTEYSTIETOSI ALLA OLEVALLA LOMAKKEELLA MIKÄLI HALUAT KUULLA, KUN VALMENNUKSET ALKAVAT. 

TOINEN TAPA PYSYÄ KARTALLA TULEVISTA TAPAHTUMISTA ON SEURATA FYSIOBAYTA INSTAGRAMISSA!