Valmennus

PSYKOFYYSINEN IHMINEN 360°

Terveysvalmennus verkossa 6-10 henkilön pienryhmässä, kesto 4kk

25.1.2026 alkavassa ryhmässä tapaamiset Google Meetin kautta 

jokatoinen sunnuntai klo19:00 tai tallenne oman aikataulun mukaan!

Kerro tilanteestasi | Ilmoittaudu mukaan pienryhmään:

Keho-mieli orientoitunut Psykofyysinen Ihminen 360° -terveysvalmennus on hermoston, hormonien, kehon ja mielen yhteistoimintaan ja käytännönläheisiin harjoituksiin pohjautuva verkkototeutus. Heti valmennuksen alussa luodaan jokaiselle henkilökohtaiset, tarkat terveydelliset tavoitteet ja polku kohti päätavoitetta. Saat matkaan mukaan pienryhmän ja valmentajan tuen ensimetreiltä asti. Tästä eteenpäin pienryhmätapaamiset toteutetaan kaksi kertaa kuukaudessa. Jokaisella tapaamisella on eri aihe, jolla tuemme matkaasi kohti terveempiä elintapoja ja omaa tavoitettasi.

Valmennus antaa runsaasti tietoa ja energiaa ohjattujen harjoituksien kautta tukien painonhallintaa ja kokonaisvaltaista terveyttä. Se yhdistää tutkittuun tietoon perustuvan kehotietoisuustyöskentelyn, liikkeen, ravitsemuksen sekä hermoston säätelyn – tarjoten käytännölliset keinot tasapainoiseen ja energiseen arkeen.

Sisältää:

Valmennustapaamiset kaksi kertaa kuukaudessa | Yhteensä 10 tapaamista

Jokaisella tapaamisella eri aihe alkavaa viikkoa varten, mm:

• Henkilökohtaiset terveydelliset tavoitteesi ja motivaation pysyminen
• Vireystilansäätely ja energia arjessa, palautuminen
• Ravinnosta tukea hermostolliseen ja hormonaaliseen toimintaan
• Ravinto ja painonhallinta
• Liikunta, hermosto ja kuormituksensäätely
• Voimakas ja jaksava keho
• Psykologinen joustavuus ja elämäntapamuutoksessa pysyminen
• ..ja paljon muuta.

Lisäksi:

• Valmentajan ja ravintotieteilijän kirjallisia ja videoituja materiaaleja omien tavoitteiden tueksi
• Pienryhmän vertaistuki tapaamisilla
• Valmentajan tuki koko 4kk ajan

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on suunnattu:

• Sinulle, joka haluat parantaa työkykyäsi, jaksamistasi ja elämänlaatuasi

• Kamppailet painonhallinnan kanssa

• (Esi)vaihdevuosioireisille

• Uupumuksesta toipuville tai sen ennaltaehkäisyyn

• Liikuntaan palaaville tai liikunnallista elämäntapamuutosta suunnitteleville

Valmennuksessa opit:

• Ymmärtämään miksi koko terveys pohjautuu hermoston toimintaan

• Miten hormonaalinen toiminta liittyy tähän

• Säätelykeinoja hermostolliseen palautumiseen arjen keskellä

• Rytmittämään liikettä ja ravintoa palautumista tukevalla tavalla

• Rakentamaan arkea, joka tukee vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla

• Tarkasti ohjattuja, energiaa antavia liikunnallisia harjoitteita

Valmennus etenee askel askeleelta kohti henkilökohtaista tavoitettasi – omaan tahtiin, mutta asiantuntevasti ohjattuna ja vertaistuella höystettynä.

Osallistuja oppii ymmärtämään mm. ihmisen stressijärjestelmän toiminnasta, hermoston joustavuudesta, hormonaalisesta toiminnasta ja vireystiloista sekä näiden säätelykeinoista. Kehotietoisuus, arjen viisaat valinnat, liike ja hermoston säätelykeinot muodostavat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, joka tukee sekä työkykyä että vapaa-ajan jaksamista.

HINTA 340€

(85€/kk)

Maksuun voi hyödyntää Epassia

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään:

Tilaa Fysiobayn kuukausikirje:

✔ Saat ajankohtaiset tiedot valmennuksien aikatauluista ja luennoista